Почему витамин д надо давать утром

Витамины незаменимы для правильного функционирования всего организма. Они обеспечивают работу иммунитета, участвуют в обменных процессах, влияют на внешний вид. Несмотря на большой выбор БАДов и витаминов, представленных на рынке, многие до сих пор задают вопрос о том, как правильно принимать их.

Как правильно принимать витамин Д и как часто

Сегодня витамин Д является самим обсуждаемым биологически активным веществом в мире. И это не удивительно, учитывая его важные функции для человеческого организма, такие как улучшение здоровья костей и усвоение кальция. Но мы нуждаемся в этом нутриенте не только поэтому, ведь его роль для человека намного разнообразнее.

Витамин Д — жирорастворимый витамин, который помогает костной ткани усваивать кальций и фосфор. Способствует здоровью опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и сердечно-сосудистой системы, отвечает практически за все биологические процессы организма. Иногда его называют «витамин солнца», так как он способен вырабатываться естественным путем под воздействием солнечных лучей. Казалось бы, достаточно просто накопить этот витамин на год вперед во время отпуска на южном курорте, но это заблуждение. Витамин Д вырабатывается только под особым типом излучения, поэтому даже в южных регионах часто наблюдается его нехватка, не говоря уже о жителях центральной и северной России. Также не стоит забывать, что витамин Д активно расходуется организмом и не способен в больших количествах накапливаться в организме человека.

Позвоните мне:. Пронина Олеся Евгеньевна, Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины. В настоящее время витамин D уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза. Самые популярные и изученные Д2 — эргокальциферол образуется из растительной пищи и Д3 — холекальциферол образуется из животной пищи и солнечного света — вырабатывается в коже под воздействием УФО , который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.

Похожие статьи

• Вязание тапочек следков спицами с описанием видео уроки - Схемы и узоры по вязанию спицами с описани
• Как очистить воду в домашних условиях народные методы - Как почистить ковер в домашних условиях экол
• Почувствовала руку на своей заднице - Марие захотелось почувствовать в своей тощей заднице
• Тапочки из атласных лент мастер класс